| 发布日期：2025-05-21 16:45 点击次数：110 |
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第七式 玉龙含珠（缠挒断肘）
开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前上顶之劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，舌顶上腭，五心及谷道略含回缩吸纳意，鼻息自然。
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双手身前提起，手心朝前下方，五指张开，劲寓指肚，掌心各含一气团。双臂同步左、上、右划一圆弧，重心左移右空；两脚向右拧转180度拐步蹲下；同时右手粘缠对方右手，随采随挒随旋腕下沉，右手心朝上；左臂亦旋转成手心向上，意劲贯注前臂及肘随之压至右手下。稍顿，进左脚管住对方退路，同时双臂撒手翻腕至手心朝下向两侧拧腰抖擞撑开掌臂发出。是为右势玉龙含珠。
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双手身前提起，手心朝前下方，五指张开，劲寓指肚，掌心各含一气团。双臂同步右、上、左划一圆弧，重心右移左空；两脚向左拧转180度拐步蹲下；同时左手粘缠对方左手，随采随挒随旋腕下沉，左手心朝上；右臂亦旋转成手心向上，意劲贯注前臂及肘随之压至左手下。稍顿，进右脚管住对方退路，同时双臂撒手翻腕至手心朝下向两侧拧腰抖擞撑开掌臂发出。是为左势玉龙含珠。
左右势循环行之，三五度或一去二三里不限。总宜身胯起伏配合，腰步协力顺达。
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第八式 云龙现爪（阴手起伏）
开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，舌顶上腭，五心及谷道略含回缩吸纳意，鼻息自然。
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双手身前提起，手心朝下，五指张开，劳宫内含，掌心各涵一气团，肩撑肘横。两手依次上提下搭，对称用力；上提时意劲贯注肘臂腕及手背，寓挑托反撩横击之变；下搭时劲凝掌指，寓缠手挒采塔镇之意。配进退步法机巧行之于身侧体前，不限时数。
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